Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Ibland behöver man bara någon som säger: det är ok att ta en paus.Avslappningspodden är för dig som lever i högt tempo och sällan hinner landa. Som kanske ligger vaken på nätterna, bär på stress eller utmattning eller bara känner att...
Avsnitt
- Nyare avsnitt
- Vad är egentligen lymfyoga? Och vad skiljer den från andra yogaformer?
- Trögt lymfflöde - tecken och orsaker
- Lymfsystemet - kroppens mest underskattade system?
- När kroppen känns tung, trög eller svullen - börja med utandningen
- Om att våga släppa kontrollen och energiaktivering
- Andetaget, nervsystemet och lymfflödet
- Andas och landa inkl. 20 min övning (inspelad workshop)
- Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana
- Konsten att vara i stillhet med sig själv och Ujjayi pranayama
- Är att andas att meditera och en andningsövning som lugnar
- Varför det ofta är lättare att vara stilla efter yoga & en lugnande andningsövning att prova
- Vila i andetagets pauser
- Andningsövning, breathwork och pranayama - är det någon skillnad?
- Lugn kvällsmeditation till ljudet av en spinnande katt - övningsavsnitt
- Guidad meditation – Andas med ett träd
- Så kan yoga hjälpa dig att må bättre i dig själv inkl. övning (inspelning av workshopen Självkänsla börjar i kroppen)
- Yoga för alla kroppar – därför undervisar jag som jag gör
- Affirmationer, nervsystemet & självkänsla – så börjar förändringen i kroppen
- Sambandet mellan yoga, nervsystem, självkänsla och våra tankar
- “Återhämtning kan också vara rörelse” - Medlemsintervju med Satu: Spinning, styrka och yinyoga
- Min röriga insida & hur yoga förändrade min relation till mig själv
- Guidad Yoga Nidra- Sjävkänsla, mörka och vita tankemoln
- Den inre kritikern och självkänsla
- Min väg till ADHD-diagnos – yoga, utmattning, hormoner och att förstå sig själv
- Självkänsla börjar i kroppen – yoga för trygghet, självtillit & snällare tankar
- "Jag behöver bara andas” Medlemsintervju med Yvonne: Från ”svarta hålet” till yogarutin, acceptans och inre trygghet
- Från nystart till att landa inåt – fullmåne, yinyoga & självkänsla
- Poddsamtal med yogamedlem Helene – om trygg onlineyoga, pauser utan skuld & att fortsätta igen
- Motivation är flyktigt – men din tapas finns kvar (en nystart utan krav) - inspelad workshop Nystart, motivation, tapas
- Att fortsätta, inte börja om – meditation & affirmationer för inre riktning
- Äldre avsnitt