Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Ibland behöver man bara någon som säger: det är ok att ta en paus.Avslappningspodden är för dig som lever i högt tempo och sällan hinner landa. Som kanske ligger vaken på nätterna, bär på stress eller utmattning eller bara känner att...
Avsnitt
- Varför är det så svårt att vara stilla?
- Hösten genom ayurvedans och den kinesiska medicinens glasögon
- Övning - Guidad mindful höstpromenad
- Hösten i naturen och i kroppen - ljuset, löven och dygnsrytmen
- Varför blir yogan inte av? Om en yogarutin som håller
- Vilken yoga är bäst vid stress?
- Vad finns i yoga-verktygslådan?
- Stanna upp med dig själv - värdet av att checka in med dig själv ofta
- Checka in med din kropp - guidad övning
- Händerna framför hjärtat - Namaste, mudras och små ritualer
- Bröstryggen, hjärtat och oron
- Yinyoga - djupt avslappnande eller svår och utmanande?
- Benen upp mot taket och att andas med händerna - Övningsavsnitt
- Visste du detta om hathayoga? Sol, måne och motsatserna i kroppen (inkl. grundande övning)
- Guidad naturmeditation som avslappning inomhus eller utomhus på promenaden
- Visste du detta om kundaliniyoga?
- Humleandning - Bhramari pranayama
- Du behöver inte börja om - därför spelar det ingen roll att du tappade tråden (inkl. 5 min yogapass)
- De fyra övre chakran - hjärta, röst, klarhet och rymd (inkl. guidad meditation)
- Solmeditation - Guidad meditation 5 minuter
- Att ge sig själv lov — en stund om vad ett retreat är
- Sommaryoga med hatha, kundalini och yin i en härlig mix
- Eterelementet - Stillhet, närvaro, rymd
- Luftelementet - Lätthet, expansion, frihet
- Eldelementet - Kraft, driv, riktning
- Vattenelementet - Flöde, känsla, följsamhet
- Jordelementet - landa, vila, känn dig trygg
- Naturens fem element & guidad avslappning
- Lymfyoga som stöd vid stress, utmattning och hormonell obalans
- Lymfsystemet - varför det påverkar immunförsvar, hormoner, hjärna och mage
- Äldre avsnitt