Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Podden för dig som vill få metoder för att - lindra hjärntrötthet- minska utmattning- få mer ork- minska yrsel och illamående från din utbrändhet- minska stressrelaterad smärta- minska långvarig stress- lugna din hjärna och nervsystem-...

Avsnitt

• Nyare avsnitt
• 67. 5 olika sorters hjärntrötthet - och hur du blir av med dem
• 66. Konsten att sätta gränser – så minskar du stress, press och utmattning
• 65. Konstant trött? Minska din utmattning – även när du inte har någon ork
• 64. Sluta jämför dig - minska stress, krav och utmattning
• 63. Totalt KAOS? Minska stress och få till återhämtning – även när livet spårar ur
• 62. Pauser och pacing vid stress och utmattning– när, vad och hur ofta?
• 61. Mediterar du dig sjukare? Hur meditation kan förvärra utmattning - och hur du gör istället för att lindra utbrändhet
• 60. Katastroftankar och malande tankar? 4 verktyg för att stoppa oron och minska din utmattning
• 59. Byta jobb efter utbrändhet? 3 frågor att ställa dig när du går tillbaka efter utmattning
• 58. Sömnproblem? 5 orsaker till att du har svårt att sova - och 5 lösningar
• 57. Tacksamhet: 2 misstag som gör det din utmattning sämre – och hur du gör istället
• 56. Skönhetsideal som stressar – minska utmattning genom att släppa dåligt samvete kring kost, träning och vikt
• 55. Du kan bli frisk! 6 steg för att minska hjärntrötthet och utmattning, och njuta mer av livet
• 54. Högpresterare eller bara hög på prestation? 2 verktyg för att minska utmattning, för dig med höga krav
• 53. Dåligt samvete för att inte räcka till? Hitta acceptansen när du inte orkar det du vill
• 52. Så gick Maria från allvarligt utmattad till arbetsträning.