43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt
Nu lämnar vi zon 2 och kliver upp i de högre växlarna.I det här avsnittet pratar vi om träning i zon 3, 4 och 5: vad de innebär, hur vi själva använder dem i vår träning och vad som faktiskt skilje...