Mellan vila och maxpuls
Mellan vila och maxpuls är podden för dig som tränar, lever och försöker få ihop det däremellan. Vi är två coacher som pratar träning, hälsa och prestation – alltid med ett ben i verkligheten. Här får du kunskap utan krångel,...
Avsnitt
- 63. Vad gör man när det inte går som man hoppats? Och hur tar man sig vidare?
- 62. Malmö Halvmaraton, trötta ben och nytt PB?
- 61. Hyrox Oslo: Sarahs race report, känslor och allt däremellan
- 60. Så bygger du vanor som faktiskt håller – på riktigt!
- 59. Varför tränar du egentligen? Och spelar det någon roll?
- 58. Sjukdomuppehåll, Helsingborgs halvmaraton och två veckor kvar till Hyrox i Oslo
- 57. Hur mycket av din prestation sitter egentligen i huvudet?
- 56. Grisiga träningspass, cowboyfest och Iron Man Köpenhamn
- 55. Hjälper stretching mot träningsvärk? och hur hjälper man sina barn in i styrketräningen?
- 54. Träningsvärk = bra träning! Eller?
- 53. Ettårsjubileum – vi blickar tillbaka på ett helt år av poddande
- 52. Överstimulerad, Hyrox-simulering och träningscomeback efter semestern
- 51. Vilken är egentligen den bästa styrkeövningen för löpning?
- 50. Semesterfeeling och vikten av nya löparskor?
- 49. Kan man träna utan att ha ett mål – eller behöver man alltid något att sikta mot?
- 48. Nybörjartips för löpning, pulsklockans baksida och samtal om kost och träning med barn
- 47. Semestermat, socialt tryck och kosten när rutinerna försvinner?
- 46. Sommarträning eller semester – måste man välja?
- 45. Äter du tillräckligt – och när blir hälsomålen för mycket?
- 44. Motivation när livet är kaotiskt – och träningsprylar vi aldrig borde köpt
- 43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt
- 42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?
- 41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?
- 40. RPE och RIR – tränar du egentligen så hårt som du tror?
- 39. Kan man träna för mycket, även om man älskar det?
- 38. Styrka + kondition = sant! Eller?
- 37. Får man aldrig nog av protein?
- 36. Vilken är egentligen den bästa dieten?
- 35. Protein, kolhydrater och fett - vad stoppar vi egentligen i oss?
- 34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp
- Äldre avsnitt