Mindfulnesspodden – Meditation, Mindfulness & Yoga med Camilla Strandmark

Mindfulnesspodden kombinerar praktiska övningar och inspirerande samtal. Här hittar du guidade meditationer, mindfulness, yoga nidra, restorative yoga och andningsövningar för stress, sömn, återhämtning och mer närvaro – tillsammans med...

Avsnitt

• När kroppen förändras – att möta sig själv med vänlighet (17 min)
• Sitting Meditation (20 min) – Part of the MBSR Program
• Sitting Meditation (40 min) – Part of the MBSR Program
• Mindful Movement – Standing Yoga (35 min) – Part of the MBSR Program
• Mindful Movement – Lying Yoga (45 min) – Part of the MBSR Program
• Body Scan (40 min) – Part of the MBSR Program
• Fasta & cancer – samtal med Siv Bertilsson (45 min)
• 3 min nervsystemsreglering - för trygghet
• Vaknat mitt i natten? En meditation för dig som vill somna (16 min)🩵
• Yoga nidra vid oro eller ångest – 30 minuter
• 3 min nervsystemsreglering - stressa ner
• Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)
• Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)
• Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)
• Vila i nuet - meditation (15 min)
• Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
• Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
• Andningslek för barn inför sömn (5min)
• Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
• Gående meditation (15 min)
• Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)
• När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)
• When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)
• Yoga Nidra för trygghet (19 min)
• Stillhetens kudde – guidad vila (ca 15 min)